2026/04/14
春、もうすぐ夏
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
もうすぐ夏、思ってる以上に早く夏は来ます。
もう少し落ち着いてから、、、
予算が、、、
時間が、、、
こうゆう『始めない理由』はいくらでもでてきますよね。そんなもんです、それぐらいトレーニングや身体作りは腰が重たいものです。
だからといって、「明日からやろう！いや、今日からやろう！」はおすすめしません。今日からトレーニングや運動を始める前に、準備を始める事が大事です。これも「やる」事です。
準備１．目標、目的、期間を決める
何キロ痩せるのような数値目標、そしてそれに費やす期間・期限、痩せて着れなくなった服を着る為に、のような目的、具体的に、そして小さな目標でいいです。遠くの目標も大事ですが、まずは今の自分を動かす一番近い目標を。
準備２．頻度、時間を決める
〇曜日と△曜日と▢曜日を運動日、時間は〇時から30分～60分。気分が乗らない時は最低15分でも運動をする、のように許す範囲を決め、決めた日と時間に「やらない」を防ぐこと。
準備３．内容を決める
できる範囲や強度の取り組む内容を決める。運動内容、食事管理、ジムに通うかどうか、サプリメントは何を買うか、など
まずは今の自分を動かしてみましょう。1㎏、いや、500gでもいいんです。今の自分が、どれぐらいのレベルの活動をすれば、100g、500g、1㎏減るのかを知りましょう。
クリアしたら、また動かしましょう。
そう、動かすんです。
困る前にパーソナルトレーニングにお任せください♪
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。